روز جهانی قلب ۱۳۹۹

قلبا” برای جامعه، افرادی که دوستشان دارید و خودتان تلاش کنید
ما در یک دوران بی سابقه ای زندگی می کنیم. پاندمی کووید ۱۹ سبب توجه بیشتر به حرفه کارکنان بهداشتی، نظام های مراقبت سلامت ملی و مسئولیت فردی ما –برای سلامت خود و برای افراد آسیب پذیر در جامعه- شده است.
ما نمیدانیم همه گیری جهانی کووید ۱۹ درآینده چه بخشی از خدمات را در بر می گیرد، اما می دانیم که مراقبت از قلب مان همین الان مهمتر از هر زمان دیگری است.
بیماری قلبی عروقی(CVD) اولین علت مرگ در سیاره ما است و علت های زیادی دارد: از مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا و چاقی، تا آلودگی هوا و شرایط نادر و غفلت شده مانند بیماری شاگاس و آمیلوئید قلبی.
در زمان کووید ۱۹ ، بیماران قلبی عروقی با تهدید دولبه مواجه خواهند شد. نه تنها بیشتر در معرض خطر ابتلای نوع شدید ویروس هستند ، بلکه ممکن است به علت ترس از این بیماری از پیگیری و دریافت خدمات مراقبت از قلب خود،خودداری کنند.
بنابر این در ۸ مهر(مصادف با ۲۹ سپتامبر۲۰۲۰)امسال، این پویش از دنیا میخواهد که قلبا” به مبارزه با بیماری قلبی عروقی بپردازیم:
[۹/۲۹،‏ ۱۳:۱۱] قاسمزاده: عوامل خطر هدایت کننده به بیماری قلبی و سکته مغزی شامل:
 فشارخون بالا، کلسترول و قند خون بالا
 مصرف دخانیات
 رژیم غذایی ناسالم
 چاقی
علائم هشدار دهنده حمله قلبی شامل موارد زیر است:
• درد قفسه سینه
• درد در پشت، دستها، گردن و یا فک شما
• تنگی نفس
• تهوع یا استفراغ
• تپش قلب سریع و یا نامنظم
• سایر نشانه‌ها از جمله، خستگی، اضطراب، سوء هاضمه و یا سوزش معده
پیشگیری از بیماری های قلبی
با تغییر سبک زندگی به یک سبک سالم می‌شود از خطر بیماری‌های قلبی پیشگیری نمود. عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل:
• سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار
• رژیم غذایی مناسب (سبزی و میوه زیاد و چربی، قند و گوشت کم)
• حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز
• اجتناب از مصرف الکل
• کنرل بیماری هایی از قبیل دیابت، فشارخون بالا و کلسترول
• درخواست از خانواده برای کمک به شما در تغییرات بالا