پوکی استخوان چیست؟عوامل پوکی استخوان و پیشگیری از آن

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
پنج شنبه - ۲۹ مهر ۱۴۰۰

پوکی استخوان(osteoporosis)بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و خطرشکستگی استخوان ها را افزایش می دهد . زمانیکه شما دچار پوکی استخوان هستید ، با افتادن های عادی و یا ضربه ای معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند. شکستگی های مربوط به پوکی استخوان معمولا در لگن ، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد.

علایم پوکی استخوان
پوکی استخوان معمولا در مراحل اولیه علامت خاصی ندارد و علایم آن کم کم بعد از اینکه بیماری پیشرفت کرد خود را نشان می دهند،بعضی از علایم شایع شامل:
• درد مفاصل
• مشکل در ایستادن
• مشکل در راست نشستن
• کوتاه شدن قد در گذر زمان
• آسان شکستن استخوان در ضربات کم شدت
عوامل تغذیه ای و پوکی استخوان
• کمبود دریافت کلسیم،این کمبود در صورتیکه طولانی مدت باشد می تواند باعث ابتلا به پوکی استخوان شود.
• اختلالات خوردن،افرادیکه دچار بیماری کم اشتهایی هستند،در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان می باشند،دریافت غذای کم می تواند میزان کلسیم در بدن را کاهش دهد . همچنین بی اشتهایی می تواند باعث توقف قاعدگی در زنان و به طبع آن افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.
• جراحی دستگاه گوارش،افرادیکه با جراحی سایز معده خود را کاهش داده ،عملبای پس معده انجام می دهند و یا بخشی از روده را برمیدارند در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان می باشند.
سبک زندگی و پوکی استخوان
• کم تحرکی،افرادیکه تمام مدت نشسته بوده و کم تحرک هستند،در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان می باشند.
• افراد الکلی، مصرف ممنظم الکل می تواند خطر ابتلای شما به بیماری پوکی استخوان را افزایش دهد.
• سیگار کشیدن،هرچند دلیل اصلی تاثیر سیگار بر پوکی استخوان معلوم نیست ،امام تحقیقات نشان می دهند که پوکی استخوان و مصرف سیگار باهم مرتبط می باشند.
درمان پوکی استخوان
• ورزش هایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند
• ترک سیگار
• داروهای درمان پوکی استخوان
• تزریق داروهایی برای خانم ها که خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهند
• اجتناب از مصرف الکل

الیاس صفدری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بافق


پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: ۳۴
برچسب ها: