شیوه زندگی و ناباروری

ناباروری معمولا به عدم بارداری پس از یکسال تماس جنسی منظم و بدون پیشگیری از بارداری تعریف می شود به طور معمول ناباروری تقریبا 15درصد از زوج ها را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد در زوج باروری که سن زن از 30سال کمتر باشد در طول یک دوره قاعدگی حدود25-20درصد شانس بارداری وجود دارد به عبارت دیگر در هر ماه از هر صد زوج جوان دارای تماس جنسی منظم و بدون پیشگیری از بارداری، حدود 25-20زوج احتمال باردار شدن را دارند تقریبا 40درصد ناباروری ها ناشی از عوامل مرتبط با زنان، نظیر بسته بودن لوله ها یا نداشتن تخمک گذاری است حدود 40درصد ناباروری ها نیز ناشی از عوامل مردانه نظیر کاهش تعداد یا حرکت اسپرم است در حدود 20-15درصد موارد علت ناباروری نامشخص است به عبارت دیگر علیزغم طبیعی بودن آزمایش ها، دلیل قطعی برای باردار نشدن وجود ندارد.

عوامل متعددی وجود دارد که باروری زوجین را تحت تاثیر قرار می دهد برخی از این عوامل شامل سن، سیگار ، فشار روحی، وزن ، ورزش سنگین ، الکل ، تعداد تخمک های موجود در تخمدان ها ، بیماریها و شرایط زمینه ای است

بررسی علل ناباروری:

ناباروری مشکل زن و شوهر است و لازم است که هر دو با هم بررسی شوند برای بررسی و تعیین علل ناباروری نیاز به انجام آزمایش های خاصی است

سن،

بابالا رفتن سن در زن ها، باردار شدن دشوار می گردد شایان ذکر است که سن مناسب بارداری 18تا35 سالگی است بارداری  خانم ها به دلایل مختلف ممکن است تا 30 و حتی 40سالگی به تاخیر بیفتد این رخداد یکی از دلایل افزایش ناباروری در سالهای گذشته است

وزن باروری:

وزن بر باروری موثر است تخمک گذاری در خانم هایی که وزن خیلی زیاد یا وزن خیلی کم دارند نامنظم بوده و این افراد ممکن است با مشکل عدم تخمک گذاری روبرو شوند 5/2تا5 کیلوگرم افزایش وزن در خانم های با وزن خیلی کم و دارای مشکل تخمک گذاری ممکن است منجر به تخمک گذاری طبیعی شود چاقی می تواند اثر قابل توجهی بر باروری داشته باشد

در صورت زیاد بودن وزن یک خانم نابارور، کاهش آن ممکن است یکی از مهمترین عوامل در دستیبابی به باروری باشد

تغذیه:

معمولا زمانی که زوجین تمایل به بارداری دارند نیاز به رژیم غذایی خاصی ندارند مگر اینکه پزشک برای باردار شدن رژیم غذایی خاصی را تجویز نماید

بررسی ها نشان داده اند که مکمل ها و ویتامینها مانند ویتامین c، ویتامین E، سلنیوم ، روی، اسید فولیک و کلسیم کیفیت اسپرم را افزایش می دهد

غذاهای دریایی همواره یکی از منابع بسیار منسب و غنی برای تغذیه به شمار می آیند توصیه می گردد که خانم ها استفاده از کافئین راکاهش دهند، این ماده در قهوه ، چای ، شکلات و شیر شکلات دیده می شود کافئین می تواند جذب آهن و کلسیم ( دو ماده معدنی مورد نیاز برای بارداری و لقاح می باشند) کاهش دهد.

ورزش:

ورزش نقش مهمی در سلامت عمومی دارد چهار جلسه ورزش 30-20دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاص نگه داشته و باروری را به حداکثر برساندبا توجه به اینکه ورزشهای خیلی شدید و بدن سازی در فرایند تخمک گذاری درخانم ها و تولید اسپرم در مردان مداخله می کند باید از آن پرهیز نمودروزانه 30 دقیقه پیاده روی تند برای بهره مندی از تمام فواید ورزش کافی است

باروری مردان:

رانندگی طولانی مدت با وسایل نقلیه سنگین ، کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار میدهد کار و نشستن طولانی مدت به شکلی که سبب گرم شدن بیضه ها شود سبب آسیب به بافت بیضه خواهد شد با توجه به اینکه برخی از داروها می توانند تاثیر منفی در تولید اسپرم داشته باشد لازم است آقایان در سنین باروری پیش از مصرف خودسرانه هر دارویی با پزشک مشورت کنندحمام داغ طولانی مدت، سونا، وان داغ، استفاده از لپ تاپ به طوریکه برروی پاها قرار گیرد و لباس زیر تنگ ممکن است تولید اسپرم سالم را با مشکل مواجه سازد

مواد محرک و مکملها، استرس،آلودگی محیطی ،سفید کننده های حاوی کلر و دیوکسین می تواند بر روی قدرت باروری فرد تاثیر می گذارد.

((در صورتی که شما نیز از جمله افرادی هستید که  پس از یکسال خواستار فرزند بودن ، فرزندی ندارید بهتر است به مرکز ناباروری مراجعه نمایید

طیبه عسکری