آیا در مسابقه سلامت برنده اید؟

با توجه به اهمیت موضوع سلامت مردان، اولین هفته اسفند ماه هر سال بعنوان هفته ملی  سلامت مردان نامگذاري و مقرر گردید هر ساله در این هفته  با هدف حساس سازي جامعه آموزش و فرهنگ سازي درحد امکان مداخلات تشخیصی و درمانی صورت گیرد.

سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقاي سلامت نیروي کار جامعه بوده و توسعه کشور را در پی خواهد داشت مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور هاي خطر محیطی و شغلی بیشتري هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیادو استرس شغلی در آنها بیشتر است از سوي دیگر مردان کمتر به پزشک مراجعه نموده و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناك بیماري به تأخیرمی اندازند. متاسفانه دربسیاري ازموارد مردان زمانی به پزشک مراجعه می کنند که فرصت درمان از دست رفته است.

پیشگیری از سرطان و فعالیت بدنی

(( از اول هفته بعد پیاده روی را آغاز خواهم کرد من واقعا دوست دارم ورزش کنم اما کلاس ورزشی خوبی پیدانمی کنم ….. بسیاری از ما با گفتن این سخنان و امروز و فردا کردن، ورزش کردن را به تعویق می اندازیم اما دیر یا زود بی تحرکی برای ما مشکل ساز خواهد شد . حتی اگر هیچ عامل خطر زای دیگری در ما وجود نداشته باشد بی تحرکی به میزان بسیار زیادی نه تنها احتمال ابتلای به سرطان را در ما افزایش خواهد داد بلکه این موضوع در دیگر بیماریها همچون بیماریهای قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت و اضافه وزن نیز صادق است بی تحرکی نتیجه ای جز نیاز بیشتر به دارو، بستری در بیمارستان و البته ملاقات بیشتر با پزشک وجود نخواهد داشت 35درصد افراد 65-15 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند.

تحقیقات نشان داده است که سی دقیقه فعالیت ورزشی متوسط   ( طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید ) در بیشتر روزهای هفته  و ترجیحا 7 روز هفته می تواند باعث حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان شود

نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان

رابطه ورزش و سرطان روده بزرگ: فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطا ن روده بزرگ را نا حد  40-30درصد کاهش دهد برآوردمی شودکه 30-60دقیقه فعالبت بدنی روزانه با شدت متوسط تا زیاد لازم است تا از بدن در برابر سرطان روده بزرگ محافظت شود.

رابطه ورزش و سرطان ریه:

بین فعالیت بدنی و خطر سرطان ریه رابطه معکوسی وجود دارد و در افرادی که از نظر بدنی از همه فعال تر هستند این خطر به میزان تقریبا 20درصد کاهش می یابد

رابطه بین ورزش و سرطان پروستات:

احتمالا بین فعالیت بدنی و خطر سرطان پروستات رابطه معکوسی وجود دارد و امکان دارد مردانی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر به سرطان پروستات مبتلا شوند

منبع: کتاب  پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی

ارسال:طیبه عسکری